鞠婧祎哭着喊着不能再快乐的心路历程
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鞠婧祎最近公开分享了自己心情的低谷，她哭着喊着说“我不能再快乐了”。在外界看来，她是那个拥有无数粉丝和光鲜亮相的明星，但背后的压力和困扰却是外人难以理解的。她感到自己无法再找到真正的快乐，面对日复一日的工作与舆论的争议，内心逐渐疲惫。或许，明星的光环下，也有着与普通人一样的挣扎与孤独。希望她能够早日走出困境，找到属于她的幸福。
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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🆔乌拉特后旗、乌拉特前旗、😄️市辖区、🤟临河区、🥫五原县）
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鞍山市：‼️铁东区、铁西区、🙀立山区、☁️千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：😲东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🐕丰南区、遵化市、🕔迁安市、😣️开平区、唐海县、🐅滦南县、🤚乐亭县、滦州市、玉田县、🐥迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🐌海门区，😒海安市。）
厦门市（思明、海沧、🌕湖里、🥓集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、💅永顺县、🈺泸溪县、✝️保靖县、🤝吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🙃江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🥅虹桥管理区、🌰琴湖管理区、🤣兴福管理区、谢桥管理区、⁉️大义管理区、👩莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🈯️宿城区、😊湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🙀荆州）
三亚市（淮北、♒️吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市鞠婧祎哭着喊着不能再快乐的心路历程电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
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银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🆚贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🌦白河县、🌾汉阴县、岚皋县、🐅石泉县、🙂市辖区、紫阳县、🌍汉滨区、🐼旬阳县、镇坪县、🤐平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🙌猇亭区、🥗夷陵区、🦍远安县、🏺兴山县、秭归县、⚛️长阳土家族自治县、🐤五峰土家族自治县、🍎宜都市、当阳市、☄️枝江市、🤛虎亭区）
白山市：浑江区、👏江源区。
赣州市（南康区、🔅章贡区、🍈赣县区、🌵信丰县、大余县、上犹县、☹️崇义县、安远县、💜龙南县、🐺定南县、全南县、宁都县、⛎于都县、兴国县、🍭会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🍃上城、下城、🍣江干、拱野、☝西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、☸️揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、👽贵溪市、⚱️月湖区）
邯郸市（邯山、😚丛台、🥟复兴、✍️峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🌓乌拉特后旗、乌拉特前旗、❌市辖区、🤲临河区、🍠五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、💓远安县、兴山县、秭归县、🐑长阳土家族自治县、🍶五峰土家族自治县、🕦宜都市、🔞当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、👆宜城市、南漳县、谷城县、保康县、👈枣阳市、定南县、😫随州市、白浪镇、城关镇、🥂赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、☮️新河县、🥍宁晋县、南宫市、⛈内丘县、清河县、🌿巨鹿县、🦉临城县、🆔隆尧县、🌞南和县、威县、桥东区、邢台县、🅰️市辖区、平乡县、桥西区、🚳广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🛐兴庆区、🌜西夏区、👧金凤区、贺兰县、😐灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、😧桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🍩务川县、🧀凤冈县、🤚湄潭县、余庆县、习水县、🌦赤水市、🌛仁怀市、土家族苗族自治县、🦏铜仁市、💢松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🙏樊城、😥襄州）
长春市（南关、宽城、🌶️朝阳、二道、👍绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🐘七星区、🐩️临桂区、阳朔县、😬灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、♑️资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、💢涪陵、渝中、✝️大渡口、🐃️江北、😕沙坪坝、🦜️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、😎铁东区、☹️市辖区、🌙千山区）
蚌埠市（五河县、😬️固镇县、🖖市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、🍝樊城、襄州）
太原市（小店、⭐️迎泽、杏花岭、尖草坪、🥢万柏林、🐳️晋源）
南昌市（青山湖区、🐖️红谷滩新区、🐄东湖区、西湖区、🦅青山湖区、😝南昌县、进贤县、🌱安义县、湾里区、🦐地藏寺镇、😲瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、👐青云谱区、😠望城坡镇）
宁波市（海曙、🐔️江东、♑️江北、🐪北仑、👦镇海）
甘肃省兰州市（城关区、🍑七里河区、西固区、👏安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🉑雁滩区）
抚顺市：🥭顺城区、新抚区、😹东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、😹石鼓、✋蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、🤙咸安区、崇阳县、通城县、🏏市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、🍞峨眉乡、湖口乡、🌷关西镇、新埔镇、😷横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🌍宝山乡、芎林乡、😌五峰乡、🤬竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🏓沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、😈点军、猇亭、🌚️夷陵）
铁岭市：👽银州区、🥒清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🕖平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🉑关岭布依族苗族自治县、🍰紫云苗族布依族自治县、🥃安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🍸东洲区、🥡望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、😿历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、⭐️金湾区、💢横琴新区、万山区、🐔珠海高新区、🦍唐家湾镇、🤟三灶镇、白石镇、🤲前山镇、🌨南屏镇、👨珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：😥银州区、清河区。
南昌市（东湖区、🍜西湖区、🕔青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🆑安义县、进贤县、🤧️湾里区、👏昌北区）
南投县（信义乡、☪️竹山镇、🤠中寮乡、♐️水里乡、👈草屯镇、🕠仁爱乡、名间乡、😍埔里镇、🤲鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🥩集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、💣桃江县、🕞市辖区、🍄沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🐒青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🦢安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🍮赣江新区、青云谱区、🦕浔阳区）
临沂市（兰山区、🌷️罗庄区、🤙️河东区、沂南县、郯城县、♒️苍山县、🦜费县、🈶蒙阴县、临沭县、🦄兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、🐕临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、🐋溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🥪沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、👎鹤山区、❌浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、🌻浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、🤑临江市、💮市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🍶关岭布依族苗族自治县、🈶紫云苗族布依族自治县、安顺市、💪开阳县）
九江市（莲溪、♌️浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🕠西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、🈷️南城、😔万江、东城,石碣、🕢石龙、🐼茶山、🦗石排、🐳企石、横沥、桥头、谢岗、😦东坑、🌕常平、🌎寮步、🍰大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🍍长安、😻惠东、😅厚街、♌️沙田、道窖、洪梅、😏麻涌、🥞中堂、🤔高步、⭐️樟木头、🌗大岭山、🌾望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🗡扎鲁特旗、💪开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🦢科尔沁左翼中旗、🌥库伦旗、科尔沁左翼后旗、😡奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🐲️象山区、七星区、雁山区、🧡临桂区、🦘阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🐝荔浦市、灵川县、全州县、🤕永福县、🍈龙胜各族自治县、🤬恭城瑶族自治县）：🤮
嘉兴市（海宁市、🕠市辖区、🤡秀洲区、㊙️平湖市、✡️桐乡市、南湖区、🐏嘉善县、海盐县）
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台州市（椒江、🐋黄岩、🙉️路桥）
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雅安市（汉源县、市辖区、♓️名山区、🌐石棉县、🤚荥经县、宝兴县、天全县、🦛芦山县、⭐️雨城区）
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山南市（错那县、琼结县、♏️洛扎县、🥟贡嘎县、🐲️桑日县、⛔️曲松县、🔞浪卡子县、🐀市辖区、隆子县、🥐加查县、💝扎囊县、乃东区、措美县）
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保定市（莲池、竞秀）
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作为一名从业15年的儿科呼吸科医生，我发现不少家长在精心照料孩子的过程中非常容易掉到“坑”里。如果家里有哮喘的孩子，就应该了解下面这些“误操作”，并尽量避免。
01 误操作
不喘不治，喘了再用药
“孩子不喘就停药”是门诊最常听见的“误操作”。有的家长把哮喘看作普通感冒，只在孩子发作时使用急救药物。殊不知，哮喘的本质是气道慢性炎症。当孩子接触花粉、尘螨等过敏原时，他的免疫系统会错误地攻击自身气道。此时，炎症细胞在气道壁“聚众闹事”，其释放的炎性物质导致气道肿胀、黏液分泌激增。若仅用支气管扩张剂(如沙丁胺醇)暂时“灭火”，就像用灭火器压制明火，深层次的炎症“火星”仍在闷烧中。
持续抗炎治疗才能真正“灭火”。家长们要记住，既要“紧急灭火”即缓解症状，又要“日常防火”，即持续抗炎治疗。儿童哮喘的科学治疗要做到：长期使用吸入激素(如布地奈德)控制炎症，如同扑灭隐形火源(慢性炎症)；即使无症状也要坚持用药，让气道从“易激惹”的状态转为稳定；每3个月复查肺功能，根据随访结果调整治疗方案，切记不能随意调整药物的剂量和频次。
02 误操作
雾化吸入，操作随意
雾化吸入看似简单，但临床观察显示，90%的家庭存在操作失误。常见错误包括孩子哭闹时强行雾化、吸后不漱口、储雾罐清洁不当等。
正确示范六步法：
1.摇匀药物：检查药物，沿气雾剂纵轴方向用力摇匀。
2.组装装置：将气雾剂喷嘴插入储雾罐接口，确保密封。
3.正确姿势：让孩子坐直或站立，头部略微后仰，保持气道通畅，将面罩罩紧孩子的口鼻部，保持面罩鼻部位置与气雾剂药瓶均向上。
4.呼吸节奏：在孩子安静状态下，按下定量气雾剂，喷出一剂药物，让孩子自然呼吸一分钟。
5.清洁防护：让孩子用清水洗脸并漱口，减少激素对皮肤的刺激，避免口腔真菌感染。雾化后，药物可能会残留在口腔内，尤其是使用糖皮质激素类药物进行雾化时，若不及时清洁口腔，残留的药物可能会刺激口腔黏膜。
6.器材养护：每周用温水清洗储物罐，自然晾干。请勿擦拭内壁，以防静电影响药物吸附。
03 误操作
过度依赖止咳药
很多家长在孩子咳嗽时会立即使用止咳药，这其实可能适得其反。咳嗽是人体一种重要的防御反射，可通过快速呼气动作清除呼吸道内的异物，如误入气道的食物残渣、灰尘、花粉等，以及痰液等分泌物或有害刺激物，以维持呼吸道的通畅和健康。咳嗽本质上是呼吸道的“自我清洁”，一般需要结合病因和症状判断是否需要止咳治疗。盲目止咳就像堵塞排烟管道，可能会抑制排痰，加重气道阻塞，不利于患儿康复。
那么，孩子咳嗽时，应该如何科学应对呢？首先，可优先选用支气管扩张剂(如沙丁胺醇)或祛痰药。其次，1岁以上儿童可在睡前口服2.5毫升蜂蜜(注意：1岁以下禁用)。蜂蜜具有甘缓益脾、润肺止咳的作用，尤其可用于缓解夜间咳嗽。再次，保持环境湿度在50%～60%，以稀释痰液。最后，用拍背排痰法帮助患儿排痰，即用空心掌从下往上轻叩背部。
04 误操作
只用药，忽视环境管理
哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，治疗需要药物控制与环境管理并重。单纯依赖药物而忽视环境管理，可能导致患儿症状反复发作、药物剂量增加甚至治疗失败。哮喘的“双轨治疗”(药物+环境)是国际哮喘指南的核心建议。
打造安全空间，可以从四个维度入手。
1.减少过敏原。使用防螨床罩，每周用55摄氏度以上的热水清洗床上用品。室内湿度适宜，减少地毯、毛绒玩具的使用。定期清洁浴室、厨房，避免霉菌。不要养宠物，尤其是对宠物皮屑过敏的患儿家庭，至少要禁止宠物进入卧室。
2.避免烟雾和有害气体。严格避免室内吸烟，包括二手烟和三手烟。避免使用香水、空气清新剂、强清洁剂等挥发性产品。
3.通风与空气质量。每日开窗通风。雾霾天气，可使用空气净化器，并减少外出。
4.重视卧室等重点区域。卧室里不放置毛绒玩具，对床下、衣柜顶部等死角定期除尘。
哮喘管理是一场持久战，需要医患双方共同制定个性化方案。患儿每季度应进行肺功能检测，每年评估生长发育指标。接受规范治疗的孩子完全可以正常运动和学习，享受充满活力的童年。
来源：《大众健康》杂志
作者：重庆医科大学附属儿童医院呼吸科副主任医师 谢军
审核：国家健康科普专家库成员、重庆医科大学附属儿童医院呼吸科主任医师 罗征秀
策划：余运西 王宁
(“健康中国”微信公众号)
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