后入白臀的热烈篇章：燃烧激情与欲望的绝美画面
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🐚当阳市、🐣五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🆚市辖区）
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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🐝乌拉特后旗、乌拉特前旗、🚷️市辖区、🛡临河区、🎋五原县）
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鞍山市：🏉铁东区、铁西区、👐立山区、📴千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🕓东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、📛丰南区、遵化市、🌤迁安市、✡️️开平区、唐海县、🤙滦南县、🌳乐亭县、滦州市、玉田县、🐙迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，♻️海门区，♊️海安市。）
厦门市（思明、海沧、😡湖里、🤩集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、✋永顺县、😲泸溪县、🥮保靖县、😾吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🥝江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🥮虹桥管理区、🎾琴湖管理区、🥡兴福管理区、谢桥管理区、🕘大义管理区、💙莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🥑宿城区、☯️湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🐓荆州）
三亚市（淮北、😓吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
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宜春市（袁州）
六安市（日照安、🌚裕安、叶集）
锦州市（凌海市、😻义县、😙黑山县、☣️凌河区、🥥市辖区、古塔区、🧀北镇市、🥀太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🥓贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🍱白河县、🛐汉阴县、岚皋县、🐋石泉县、🍢市辖区、紫阳县、🏐汉滨区、♊️旬阳县、镇坪县、♍️平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、💛猇亭区、😬夷陵区、🐨远安县、🌟兴山县、秭归县、🦁长阳土家族自治县、🦉五峰土家族自治县、✊宜都市、当阳市、✝️枝江市、🍹虎亭区）
白山市：浑江区、🤟江源区。
赣州市（南康区、🈺章贡区、🥬赣县区、🦆信丰县、大余县、上犹县、♒️崇义县、安远县、💮龙南县、💥定南县、全南县、宁都县、🐨于都县、兴国县、🌴会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、😪上城、下城、🕓江干、拱野、😻西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🐈揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🤘贵溪市、🥣月湖区）
邯郸市（邯山、🌜丛台、🙂复兴、🐐峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🔅乌拉特后旗、乌拉特前旗、🍘市辖区、🐋临河区、👦五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、😮远安县、兴山县、秭归县、🏉长阳土家族自治县、🐉五峰土家族自治县、🍶宜都市、💥当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、✍️宜城市、南漳县、谷城县、保康县、🤬枣阳市、定南县、🎽随州市、白浪镇、城关镇、😵赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🖖新河县、😟宁晋县、南宫市、👉内丘县、清河县、❣️巨鹿县、🕉临城县、✍隆尧县、💫南和县、威县、桥东区、邢台县、☢️市辖区、平乡县、桥西区、😪广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🤒兴庆区、😕西夏区、🍢金凤区、贺兰县、🍄灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🙃桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🤨务川县、😳凤冈县、🤚湄潭县、余庆县、习水县、🐨赤水市、🐓仁怀市、土家族苗族自治县、🌸铜仁市、✊松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、😸樊城、☸️襄州）
长春市（南关、宽城、🥦️朝阳、二道、☪️绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、😺七星区、🥖️临桂区、阳朔县、🌭灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🎱资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、😆涪陵、渝中、🐝大渡口、♏️️江北、⚡️沙坪坝、🌜️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、🦇铁东区、☢️市辖区、🐚千山区）
蚌埠市（五河县、⛎️固镇县、😥市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、🐉樊城、襄州）
太原市（小店、🌰迎泽、杏花岭、尖草坪、🌛万柏林、🍑️晋源）
南昌市（青山湖区、🐥️红谷滩新区、✋东湖区、西湖区、🖤青山湖区、💫南昌县、进贤县、♐️安义县、湾里区、👹地藏寺镇、🕙瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🥒青云谱区、♊️望城坡镇）
宁波市（海曙、🌻️江东、🌪江北、🌵北仑、🤑镇海）
甘肃省兰州市（城关区、😆七里河区、西固区、🍴安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🤘雁滩区）
抚顺市：🐲顺城区、新抚区、👍东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🦃石鼓、👹蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、🌾咸安区、崇阳县、通城县、👹市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、🍯峨眉乡、湖口乡、🚳关西镇、新埔镇、😎横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、⚠️宝山乡、芎林乡、🥧五峰乡、🍶竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🍕沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🥂点军、猇亭、🕓️夷陵）
铁岭市：💔银州区、☪️清河区。
贵州省安顺市（西秀区、😤平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🅾️关岭布依族苗族自治县、🕷紫云苗族布依族自治县、🏸安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🐈东洲区、🉑望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、✊历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🌭金湾区、🥊横琴新区、万山区、🦢珠海高新区、🏹唐家湾镇、😆三灶镇、白石镇、⁉️前山镇、✋南屏镇、😶珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：🤚银州区、清河区。
南昌市（东湖区、🈺西湖区、🥟青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、✋安义县、进贤县、㊗️️湾里区、🍍昌北区）
南投县（信义乡、🤡竹山镇、🔞中寮乡、🍩水里乡、🆔草屯镇、🥜仁爱乡、名间乡、🎽埔里镇、㊙️鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、💓集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🎍桃江县、🕚市辖区、🖤沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🦖青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🍒安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、👉赣江新区、青云谱区、🦋浔阳区）
临沂市（兰山区、🚭️罗庄区、♨️️河东区、沂南县、郯城县、✍苍山县、🕚费县、🐋蒙阴县、临沭县、😰兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、♏️临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、🐍溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🥫沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🤲鹤山区、🌒浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、🦉浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、🔆临江市、🕊市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、😮关岭布依族苗族自治县、🐦紫云苗族布依族自治县、安顺市、♨️开阳县）
九江市（莲溪、❕浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、💙西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、✍南城、🐪万江、东城,石碣、🥎石龙、🍹茶山、👎石排、🐥企石、横沥、桥头、谢岗、🐃东坑、💫常平、📛寮步、✊大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🦍长安、🐈惠东、🐷厚街、🦢沙田、道窖、洪梅、🍆麻涌、👆中堂、🍋高步、🦚樟木头、🍧大岭山、⚰️望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🐄扎鲁特旗、💗开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🐇科尔沁左翼中旗、🐒库伦旗、科尔沁左翼后旗、🍿奈曼旗）
桂林市（秀峰区、👎️象山区、七星区、雁山区、🥥临桂区、🍣阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、㊗️荔浦市、灵川县、全州县、🔰永福县、😄龙胜各族自治县、🐊恭城瑶族自治县）：〽️
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嘉义县（朴子市、☦️番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、♐️布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、😼大埔乡、🍭鹿草乡、🌔️溪口乡、水上乡、🏏中埔乡、阿里山乡、🍘东石乡）
在社交媒体被“完美身材”图像刷屏的时代，不少青少年陷入了对体重和外形的焦虑。“瘦”仿佛被塑造成美的唯一标准，但处于儿童青少年时期的你，真的需要为“胖”担忧吗？
儿童青少年时期是人生长发育的关键阶段。身高快速蹿升、肌肉逐步发育、脂肪分布悄然改变，这些都是身体自然成长的必经过程。况且每个人的遗传背景、代谢存在天然差异，天生的体形与身体曲线本就各不相同。
若此时盲目跟风，强行用“白幼瘦”等固化标准要求自己，刻意追求所谓的“理想体重”，反而可能打乱身体正常的生长节奏，影响体格生长、骨骼发育、内分泌平衡等关键生理过程，最终对身体造成不可逆的伤害。
什么是真正的健康体重
体重是判断儿童青少年生长状况和营养水平的重要指标之一。想知道自己的体重是否正常，既要知道自己的体重，又需要了解自己的身高，通过体重(单位为千克)除以身高(单位为米)的平方来计算BMI。
7~18岁儿童青少年以性别年龄别BMI作为筛查超重肥胖标准，家长可以借助对照表来帮孩子初步判断是否超重或肥胖。
图表来源：《体重管理指导原则（2024年版）》
值得注意的是，体重只是一个数字，绝非评判健康的绝对标准。健康体重管理，更体现在饱满的精神风貌、积极昂扬的状态，以及由内而外散发的健康活力上。因此，判断自身健康状况需要综合多方面因素。一旦发现身体有异常状况，一定要及时咨询医生，获取专业意见。
盲目减重，藏着这些健康风险
不当的减肥行为，可能给儿童青少年的身体埋下诸多隐患。
1.营养不良，影响大脑发育和骨骼健康。
儿童青少年时期是大脑、骨骼生长发育的关键时期。若为了追求“瘦”而刻意节食、忽略营养摄入，不仅可能影响大脑功能(如注意力不集中、记忆力下降)，还会导致骨骼发育不良，甚至增加成年后骨质疏松的风险。
2.女性可能出现月经紊乱，甚至停经。
青春期女性的身体需要储备一定量的脂肪，才能维持月经周期的规律。过度节食会导致体内脂肪量不足，进而引发月经初潮推迟、月经周期紊乱，严重时还可能出现停经，影响未来的生殖健康。
3.免疫力下降，容易反复生病。
不合理的节食减肥或许能让体重在短期内快速下降，但同时也会导致身体必需的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质流失，直接削弱免疫系统功能。对儿童青少年而言，极端减肥方法引发的营养失衡、身体机能紊乱，早已不是个例。
4.诱发进食障碍，如厌食症或暴食症。
过度压抑食欲可能让人产生厌食情绪，进而陷入“节食—饥饿—焦虑—暴食—自责”的恶性循环，甚至发展成厌食症、暴食症等心理与生理双重受损的疾病，不仅影响代谢功能，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。
拒绝“白幼瘦”，培养健康的身体观念
在“白幼瘦”畸形审美被过度追捧的当下，不少儿童青少年困在对体重与外形的纠结中。其实，真正的身体美并非迎合单一标准，而是建立在接纳、理性与健康之上。
以下四个方向，助你培养健康的身体观念。
1.看见身体的“功能性价值”，而非只盯外表。
你的身体能带你奔跑、跳跃，能让你尽情跳舞、放声大笑，能支撑你完成每一次学习与探索——这些“能力”，远比体重数字、外形曲线更有价值。
2.理性看待媒体信息，不被“完美滤镜”绑架。
社交媒体上的“完美身材”大多经过修图、滤镜修饰，甚至是刻意摆拍的“理想状态”，并非真实生活的常态。作为儿童青少年，要学会用批判性眼光看待这些内容，追求“健康美”而非“纤瘦美”，才能避免被单一审美绑架。
3.把焦点放在“健康状态”，而非纠结体重数字。
与其执着于“减重多少斤”，不如关注如何通过合理饮食、规律运动让自己更有活力：比如每天吃够蔬菜与水果，保证蛋白质摄入；每周抽时间打球、跑步、游泳，让身体动起来——这些习惯带来的健康状态，远比单纯的“瘦”更持久。
4.接纳美的多元性，相信“独特即珍贵”。
不同文化、不同时代对“美”的定义从未统一：有的美在于活力，有的美在于自信，有的美在于独特的气质。美从来不是千篇一律的“瘦”，而是多元且包容的。
亲爱的青少年：
你无需将自己塞进单一的“美”的模具里。你的价值，从不是由体重数字或体形决定的——独一无二的外貌、不断提升的能力、丰富充盈的品质，都是你珍贵的标签。
儿童青少年时期是身体与心灵成长的黄金期，请多给自己一些宽容：不必因偶尔的体重波动焦虑，不必为不符合“大众审美”自卑；更要多给自己一些“营养”：均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动，以及接纳自我的勇气。
记住，真正的健康美，是让身体自在生长，让心灵自信发光——你的存在本身，就足够有价值。
文案：魏鑫瑶
审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 杨振宇
策划：王宁
(“健康中国”微信公众号)
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